Beneficios de comer nectarinas

by ROSELLA ELEANORdomingo, 7 de junio de 2020 21:54:20

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Puede que sea una fruta no tan conocida o consumida por la población, la nectarina es una variedad del melocotón que ha sido modificada genéticamente.

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Es una gran fuente de minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, zinc, selenio y yodo. Contiene carotenos y Vitaminas C, B6, B3, B2, B1. Tienen pocas calorías, apenas 40 kcal por cada gramos.

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Es una de las frutas por excelencia del verano, ya que tiene un alto poder depurativo del organismo a la vez que nos aportan muy pocas calorías.

Junto a esto es destacable su alto contenido en fibra, necesaria para depurar el organismo y eliminar las diferentes sustancias de deshecho que se acumulan.

La nectarina es una fruta cómoda de beneficios de comer nectarinas y accesible a todo el mundo. Existen dos variedades, la de carne blanca y la de carne amarilla.

Reconstruir el origen de algunas frutas, en ocasiones, resulta complicado y es lo que ocurre con la nectarina.

A la hora de consumirlas las podemos comer directamente beneficios de comer nectarinas, aunque hay muchas personas que las preparan cocidas, o las presentan en helados, compota o mermeladas. Sea cual sea nuestra opción, la nectarina debe formar parte de la dieta del verano.

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Uno de los beneficios de consumir frutas de temporada es la cantidad de vitaminas y minerales que ingieres.

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